なんとなく雑感

今日はバックがやっと入荷されたらしく、見に行きます！

すっかり秋ですが、靴をネットで買いました。お気に入りのパンプスでは痛みで毎日の出勤すら無理だから慌てて。かわいいバレエシューズです。そして、yogaウエアも買いました。今度は元気系でなく、ぽわん系です。カナダでyogaのパンツを買いにいったとき、”What kind of yoga?"と聞かれてその意図が分からなかった。yogaによってウエアが変わるの？え？今はわかる。ハタ＝classicな流派で決めポーズを５呼吸くらい維持するもの。アシュタンガは一連の動きが組み合わさって名前（ナマスカーラAとか）がついている。より動きがハードになる。今はそれぞれの特徴をさらに組み合わせたり、進化させたりしていっぱい流派があるらしいの。アヌサラ、クリパル、インテグラルとか。さっぱりわかりません、やってみないとね。今週届く予定です。ダノシミ〜〜〜（目を上転させて笑顔）
今回のウエアは足首の所できゅっとしぼってあって肩立ちの時などいめくれたりしないものです。ウププ。

年始年末の話、私もしています。どうしてもSkiに行きたいから。でも、１２月３１日ー１月１日が月ー火でさっきーは朝からテンクサで当直です。カワイソウです。宮崎帰るかな〜。Skiなんて行けるとかな〜？
これから年末まで大忙しだね．根拠は無いけど、きっと飲み会だって多くなる。このままあまり冷えが辛くない程度で体の調子が良いといいな。冷えがきつくなると、おしゃれどころでなくなるでしょ。足出せないもんね。もう、若い細胞では無いのよね。（若くないなんて言わず）
昨日、久しぶりに運動場に走りに行ったら、最初の１０分がきつくて体が重くてびっくり。あ〜〜、yogaだけじゃダメだ〜〜。と続けていたら、後の２０分は順調だった。いくら走っても大丈夫って、ことは無いけど、ゆっくりで休み休み３０分は走れる感じです。Joggingもyogaも運動としてはとてもいいです。理由はどこでもいつでもできるから。モチベーションと習慣化する意志があれば。でも、戸外の運動は夏場と冬場はおっくうになるよね。だから、その間はyoga. こちらはyoga mattとその人のレベルに合わせたDVDなんかあると効率的です。
最近の運動の効果は、、そうね〜。体型維持に役立っている。ウエスト周りは筋肉隆々としてきた．それと、体温の上昇と血流のアップで冷えには断然効果がある。お風呂の外でPeeすると、足にかかるPeeの温度はまだ同温です。運動すると温かく感じるときも。Pee温チェックは深部骨盤内の血流を反映するよね、yogaのバンダのお陰か、深部骨盤筋群の収縮力はアップしている。一秒に１回のスピードでキュっと下腹部、膣部、anal部を締め上げと１０秒間持続もできるようになってる。なんの役にも立ってないが、、。
　急に寒くなって乾燥するのか、体が痒い！！それも寝てしまって体温が上がってくるとかきむしってしまう。